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40代女性これまでとはどう違う?ミッドライフクライシスを克服しよう

40代女性これまでとはどう違う?

社会に出て手探りの20代。

結婚や出産など目まぐるしく動く30代を経て。

40代になってちょっと一息ついた頃に『あれ、ずいぶん歳を取ったな』と気がつく人も多いでしょう。

ちぃ
ちぃ
私もその1人

今まで歳を取ったと思っても体は普通に動くし、日々の忙しさから充実している感じがして自分のことなんて気にもとめていませんでした。

ふと立ち止まってみるとかなりの変化が自分には起こっていました。

今回は私と同じく40代に差し掛かった女性に向けた記事になりますが、30代の人も50代の人も早かったり遅かったりで当てはまる人がいると思います

それでは今日はあなたも自分の身に起こった変化を一度立ち止まって、一緒に見ていってください。

40代に起こる変化

身体の変化

まずは目立って老化が始まるようになりますね。

ちぃ
ちぃ
嫌ですね〜
  • 白髪が増える
  • シワが増える
  • シミが増える
ちぃ
ちぃ
なんでも増えるのね…
  • 体力が減る
ちぃ
ちぃ
減ると困るものが減るし
更年期との付き合いも始まります

他にもこんな感じで体の変化が訪れます。

  • 月経の不規則
  • のぼせ、ほてり、だるさ
  • めまい、動悸、息切れ
  • 身体の冷え
  • 頭痛

心の変化

40代になるとホルモンによって大きく変わるのがこの心の変化。

  • イライラする
  • 不安感に襲われる
  • 焦りやすくなる
  • 気分がすぐに落ち込む
  • 感情の起伏が激しい

こんなに面倒なことがホルモンバランスによって起こるなんて嫌になりますね。

これは仕方のないこと。

ちぃ
ちぃ
私は恥ずかしながら周りの人に当たったこともあります。

罪悪感しかないです

ちぃ
ちぃ
みんなが通る道と割り切って身体や心の変化に応じたライフスタイルを作っていきましょう

私はとにかく耳鳴りがひどいです…記事にもまとめてみました。

同じような方、読んでみて下さい。

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仕事

ずっと仕事をしている人は大体それなりの年数働いてきてそれなりのポジションにいると思います。

社会人としては中堅どころですね。

後輩や部下がいて今まで以上のプレッシャーやストレスを感じる人も。

板挟みになっている人も少なくないそんな状況だと思います。

ちぃ
ちぃ
私もいつの間にか御局様ポジションに…

恋愛や結婚観

異性への興味が薄れるのもこの歳ぐらいから。

ですが、もう恋愛は良いかな…と思う一方で結婚したい人や子供が欲しい人の頑張りどころでもあります。

今は結婚年齢の平均も上がってきてこの頃にパートナーを探す人も少なくありません。

婚活パーティーやマッチングアプリなどで出会いを求めるもの素敵なことですね。

ちぃ
ちぃ
恋愛したいけど面倒臭い人もいますよね
このように身体と心の変化が激しくなりますが、心の変化にはちょっと注意が必要な場合もあります

次の項ではそれを見ていきましょう。

ミッドライフクライシスとは

心の変化で最も注意しなければならないのはミッドライフクライシスです。

オオカミくん
オオカミくん
ミッドライフクライシスって何?
ちぃ
ちぃ
ピッチピチのオオカミくんには全く関係ないよw

ミッドライフクラシスとは直訳すると『中年の危機』です。

中年期独特の心の葛藤など不安定な心理状態のことを指します。

中年期になると自分の生き方は本当にこれでよかったのだろうか?と心の葛藤が生まれます。

人生に迷いが出てくるんですね。

『これまで価値のあるものだと思っていたものが急に無価値に思えてくる』

ちぃ
ちぃ
こんなことを思うようになったらそれはミッドライフクライシスかも

特に女性は注意が必要です。

これまで仕事に重点を置いてきた人は家庭を重視しなかった自分に疑問を抱き、逆に家庭に重点を置いてきた人は仕事やキャリアを選ばなかった自分に疑問を抱き葛藤します。

その上女性には出産のタイムリミットが存在するのでここでもまた悩みに悩んだり葛藤したりするのです。

これと同時に老化が始まる焦燥感やホルモンバランスが崩れる更年期が同時にくるので余計にミッドライフクライシスに陥ります。

ミッドライフクライシスを克服しよう

ちぃ
ちぃ
こういう心境になってきたら逆に考えましょう

今まで考えてこなかった自分が初めて自分のことについて良く考えるチャンスなんだ!と。

そして自分のことをよく考えてこんな行動に結びつけてみましょう。

  • ありのままを受け入れる
  • 自分はどう生きたいのかを明確にする
  • 体を動かす
  • 何かに挑戦する
  • 自分がこれまでに得たものを次世代に伝える

自分に興味を持ってやりたいことを少しずつやっていくと悶々と考えることがなくなります。

ちぃ
ちぃ
筋トレやストレッチめっちゃオススメ
ちぃ
ちぃ
ブログもむっちゃオススメ

休むのも大切。

うまく付き合いましょう。

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まとめ

40代になって起こる今までとの変化を書いてみました。

40代になると体も心も変化していて今までと違うことも増えてきます。

でもそれに抗ったり立ち向かったり、ある時は流れに身を任せて素晴らしい40代を過ごしたいですね。

40代は人生の後半の始まりでもあります。

まだまだ人生はやり直せるし、良くできますよ。

ちぃ
ちぃ
今日が一番若い日です
オオカミくん
オオカミくん
何度聞いてもいい言葉だな

いつでもスタートできることを忘れずに前を向いて毎日を楽しみましょう。

私の読んだオススメの本

素敵な女性たちも苦労したんだな、と思えるようなエピソードやこれから生きていくヒントなどが詰まっています。