私はお酒を飲んでいた時の摂取カロリーが本当にやばかったのでやめた途端何もしなくても痩せたのですが、お酒をやめたら太ったという話を聞くこともしばしば。
なぜだろう？と考えて調べてみると、うん！納得の結果が。
これから禁酒やダイエットのために禁酒しようと考えてる人にはぜひ読んでもらいたいです。
では行ってみましょう！
禁酒すると痩せる人、太る人の違い
禁酒すると痩せる人
お酒をやめると満腹中枢が正常になります
今までは脳が麻痺していくら食べても食べられる、満腹にならない感じがしていたのが正常に戻ります。
お酒のカロリーとつまみのカロリー
お酒を飲んでいる人はお酒とそのほかにつまみも食べます。
つまみのカロリーとお酒のカロリーそれが全くなくなるのは総合カロリー的に大きいですよね。
肝臓が正常に働く
肝臓か正常に働くのが痩せる効果に結びついてると思います。
肝臓ってアルコールを分解する必要がなくなったら脂肪を分解してくれるんです。
なんて素敵な臓器なんでしょう。
禁酒すると太る人
味覚が正常に戻り食べ物の味がわかるようになる
禁酒をするとご飯が美味しくなります。
禁酒すると太る人は禁酒で味覚が正常に戻りご飯が美味しくなった人。
体が正常を取り戻し、栄養をしっかり吸収できた人。
お酒の代わりに他の食べ物に依存してしまう人
こちらのパターンはあまりよろしくないですが、それでも私はアルコールよりマシだと考えます。
食べ物の種類さえ気をつければなんとかなりますしね。
ストレスが無くなった
私はお酒でストレスが解消されないと思っている人間なので、お酒をやめてストレスが無くなってそれで太ったとしてもいい方向に進んでいると考えます。
禁酒で痩せたい人が気をつけること
上のお酒をやめて太る人でも書きましたが、禁酒をするとその分虚無感に襲われるというか、暇にもなります。
そこで別の食べ物に依存してはいけません。
せっかく禁酒をして痩せようと思うならこの機会に代わりに水を飲むとか、栄養バランスについて考えてみるとか体を労ってあげましょう。
なんせ今までお酒でムチを打っていたのですから…
実際に私がやったことと経験談
私が痩せた経緯
実際に私が禁酒して痩せたことで一番大きかったのは合計の摂取カロリーだと思っています。
とにかくビールが大好きでした。ビール腹って本当にあるんですよね。
やめたら本当にしぼみますよ！
塩分の高いもの、カロリーの高いものが大好きでした。唐揚げ最高！ってなもんで。
そのほかに飲み終わった後カップ麺とかアイスとか平気で食べてましたからね…
しかも酔っ払ってて食べた記憶もあまりないですし、満腹になった記憶もあまりなく寝てしまっていました。
普通にご飯はしっかり食べるようになりましたが、このひどい生活がなくなったおかげでプラスよりマイナスの方が大きくなったんでしょうね。
自然に痩せました。
お酒を飲んでいて気がつかなかったのですが身体のラインがひどいことになっていたので毎日10分ほど筋トレも継続していました。
私の禁酒効果の結果
体重は合計で約7キロ減りました。
これで美容体重の一歩手前ぐらいまで行けました。
肝臓の働きをアルコールで阻害していたことも大きかったんでしょうね。
お酒をやめると筋トレやエクササイズの効果もはっきりと体に現れます。
私はお酒の飲み方も酷かったのでここまで効果が出ました。
同じような人は多少なりとも効果は出ると思いますよ。
現在行っていること
今は30分ほどかけてストレッチに変えました。
私にはストレッチの方が合っているようです。
鏡を見るのが楽しみになるぐらい効いています。
ただ、スイーツやお菓子を食べるのがめちゃくちゃ増えました。
でも好きで楽しいのでやめません笑
それでも禁酒の効果の方が大きいんです！
痩せたい人はぜひ禁酒しましょう！
痩せるとモチベーションも上がります！モチベーションが上がると禁酒も続きます！
まとめ
そんな感じでどちらも悪いことだと思いません。
太ってしまった人は今の生活状況をしっかり見直して自分に合ったダイエットをすればいいだけです。
それほどまで禁酒は素晴らしいものであり、お酒をやめて例え太っても体が正常に戻ったのだと考えてさらに健康になるためにどうしたらいいか考えるといいですね。
禁酒で痩せる人も太る人もいます。
でも太るのが怖くてお酒をやめられないなんてそんな変な考えだけはやめましょうね。
お酒がやめられない人は遺伝子検査を受けて病気のリスクを把握すればやめられるかも
アルコール遺伝子キットと言うものがあるんです。
これで健康リスクを把握すれば怖くて禁酒できるかもしれませんよ。
