禁酒してから毎日筋トレをして１年。
太りも痩せもしないのですがやらないと太るのではと言う怖さからやめていませんでした。
が！流石にいつも同じことをやっていて体が慣れてしまうのか効いているかもわからなくなってしまったので気分を変えるためにストレッチを始めました。
これが大当たり！！
実は私はストレッチと言うものが苦手でして。
なんせ体が硬いので地獄だったんです。
でも無理しないところからやっていくとこれが楽しくて楽しくて！
寝る前にベッドの上で簡単にストレッチしてダイエットしちゃいましょう。
私がやっている寝る前ストレッチおすすめ動画
YouTubeのブスの美ボディ
YouTuberのmiey（みい）さんのダイエット動画です。
ここでちょっとmieyさんを紹介。
韓国出身のボディメイクインストラクターさんで、158センチ42キロの抜群のプロポーションのmieyさん。
日本をこよなく愛して猛勉強の末来日。
日本人の旦那さんとの間に一児の子供がいるそう。
こんなにも可愛らしいお顔の方がブスを名乗っているのも不思議ですが、お顔にコンプレックスがあったそうです。
mieyさんのブログはこちら
気になる部位
とにかく太ももの横が張り出してるのが嫌なのと下っ腹の出方が気になっていました。
腹筋をどれだけしても凹まない下っ腹。
なので上の動画とこの動画を重点的に毎日やりました。
1ヶ月続けた結果
とにかくやらないと成果が出ないだろうと思い、毎日やりました。
仕事でヘロヘロでもストレッチって体の疲れをとるのでできるんですよね。
結果は体重は2キロぐらいしか減ってないのですが（水分で変動説ありw）とにかく身体のラインが変わりました。
なんで体重の変化がないの！？ってぐらい。
会社でも『あれ？痩せた？』と言われるぐらいです。
でもこの歳になると体重よりも見た目重視なのでとても気分がよく過ごせてます。
疲れすぎててもこの動画だけはできる！
仕事で疲れててそんなモチベーションないよ…という時でもできます。
というか、疲れた体を癒すためにやりたい！と思える動画です。
まとめ
いや〜、ストレッチの方が筋トレより効果が出るとは思わなかったです。
ストレッチでほぐすことによってお腹も太ももも前のように気にならなくなりました。
mieyさんの動画はたくさんの種類があるので慣れてきても他のものを選べるので全然飽きません。
もし筋トレしててもあまり効果が感じられない人は切り替えてストレッチをしてみませんか？
