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寝る前のストレッチダイエット|おすすめ動画はこれ!!

寝る前のストレッチダイエットおすすめ動画はこれ!!

禁酒してから毎日筋トレをして1年。

太りも痩せもしないのですがやらないと太るのではと言う怖さからやめていませんでした。

が!流石にいつも同じことをやっていて体が慣れてしまうのか効いているかもわからなくなってしまったので気分を変えるためにストレッチを始めました。

これが大当たり!!

実は私はストレッチと言うものが苦手でして。

なんせ体が硬いので地獄だったんです。

でも無理しないところからやっていくとこれが楽しくて楽しくて!

ちぃ
ちぃ
痛かったら我慢しないで気持ちいいところで伸ばすのをやめます
オオカミくん
オオカミくん
ストレッチはストレスをかけないでやるんだよな

寝る前にベッドの上で簡単にストレッチしてダイエットしちゃいましょう。

私がやっている寝る前ストレッチおすすめ動画

YouTubeのブスの美ボディ

YouTuberのmiey(みい)さんのダイエット動画です。

ここでちょっとmieyさんを紹介。

韓国出身のボディメイクインストラクターさんで、158センチ42キロの抜群のプロポーションのmieyさん。

日本をこよなく愛して猛勉強の末来日。

日本人の旦那さんとの間に一児の子供がいるそう。

こんなにも可愛らしいお顔の方がブスを名乗っているのも不思議ですが、お顔にコンプレックスがあったそうです。

ちぃ
ちぃ
価値観は人それぞれですが私はとても可愛い方だなと思います

mieyさんのブログはこちら

気になる部位

とにかく太ももの横が張り出してるのが嫌なのと下っ腹の出方が気になっていました。

腹筋をどれだけしても凹まない下っ腹。

なので上の動画とこの動画を重点的に毎日やりました。

1ヶ月続けた結果

とにかくやらないと成果が出ないだろうと思い、毎日やりました。

仕事でヘロヘロでもストレッチって体の疲れをとるのでできるんですよね。

ちぃ
ちぃ
そこが私の一番良かったところです

結果は体重は2キロぐらいしか減ってないのですが(水分で変動説ありw)とにかく身体のラインが変わりました。

なんで体重の変化がないの!?ってぐらい。

会社でも『あれ?痩せた?』と言われるぐらいです。

でもこの歳になると体重よりも見た目重視なのでとても気分がよく過ごせてます。

ちぃ
ちぃ
mieyさんありがとう

疲れすぎててもこの動画だけはできる!

仕事で疲れててそんなモチベーションないよ…という時でもできます。

というか、疲れた体を癒すためにやりたい!と思える動画です。

ちぃ
ちぃ
この動画だけは毎日今でもやっています

まとめ

いや〜、ストレッチの方が筋トレより効果が出るとは思わなかったです。

ちぃ
ちぃ
きっと私は凝り固まっていて変な身体だったんでしょうね

ストレッチでほぐすことによってお腹も太ももも前のように気にならなくなりました。

mieyさんの動画はたくさんの種類があるので慣れてきても他のものを選べるので全然飽きません。

ちぃ
ちぃ
ここも飽きやすい私の性格に合っているのかも

もし筋トレしててもあまり効果が感じられない人は切り替えてストレッチをしてみませんか?

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