毎日コツコツやっていますか？
私のコツコツは主に禁酒と貯金と美容と筋トレ・ストレッチです。
その中で今回は綺麗になるために効果的なコツコツを紹介したいと思います。
綺麗になるためにコツコツできること
禁酒
これはこのブログでも大々的に取り上げています。
禁酒はガチでオススメです。
毎日禁酒して良かったと実感できますし、副産物でいいことがどんどん増えます。
良質な睡眠も取れます。お金も時間も増えます。
良質な睡眠は美容には最高です。
時間が増えれば自分にそれだけ手を掛けられますし、お金があれば良い化粧品だって買えちゃいます！
いいことしかありません。
毎日コツコツと飲まない日を作りましょう。
禁酒も積み重ねですよ。
ちなみにストレスも禁酒をするとなくなります。
詳しくはこちらに書いてありますので良かったら読んでみて下さい。
筋トレ
私がやっているのは筋トレと言えるのでしょうか…
実は腹筋とプランクしかやっていません。
腹筋は最近50回できるようになりました。
プランクは１分やって３０秒休むのを3回繰り返します。
全部やっても１０分かかりませんw
これでも腹筋は始めはできなくて10回から始めてますし、プランクも３０秒が限界でした。
禁酒と同時ぐらいに始めたので4ヶ月を過ぎたぐらいですが成長を感じられます。
ちょっとでも効果があるので絶対にやりましょう。
それはヨガマットを買う事です！！！！
本当にこれが最高で、腹筋してもプランクしても体が地面に当たるところが全く痛くないんです。
これがなかったら絶対に通過なかったと言っても過言ではありません。
ヨガマットはアマゾンなどで千円ぐらいから売っています。
私が買ったのはこれですが超絶オススメです。（ちょっと高くなりますが1480円でした）
１００均にもあったかもしれないですが、私は使った事がないのでなんとも言えません。
けど安く使ってみたい人にはお試しで良いかもしれないですね。
マッサージ
なんちゃって筋トレの後の太ももマッサージとそのついでにお腹や腕にクリームを塗りながらマッサージです。
太ももマッサージの効果は2ヶ月ぐらいで出ました。
詳しくはコチラに書いてありますので興味がある人は読んでみて下さい。
始めて試した時、むくみが取れて次の日の足の軽さに驚いてからやらずにはいられなくなりました。
やらないと気持ち悪いと感じるようになれたら大成功ですね。
美容
すごく楽なのに劇的に肌が改善された方法
- 肌に触らないようにする
- 化粧水をこれでもかというぐらいとにかく気がついたらつける
この二つだけで本当に肌が改善されました。
この二つのどちらかが効いているのかどっちも効いているのかわかりませんが本当に汚かった私の肌が安定しているんです。
今までゴシゴシやっていたわけではないのでしょうが、肌を意識してものすごく優しく扱う様にしました。
洗顔は肌に触れない様に泡だてて優しく優しく。
でも脂性肌なのでしっかり洗顔はします。
スキンケアする時も化粧水はスプレー式にして最後に優しく抑えてからその後のスキンケアもほとんど顔に優しく押し付ける方法です。
全く手は横に動かしません。
化粧品はスプレー式に全部変えました。
無印のボトルに詰め替えたりして今は４種類使っています。
家中に置いていて、見かけたらシュっとしています。
メイクの上からでもすっぴんの時でもお構いなしです。
ただ、化粧水の減りが尋常じゃないので安いものをたっぷり使っています。
まとめ
私のキレイを手に入れるコツは頑張らないコツコツです。
コツコツは簡単にできることを積み上げていくことなのでみなさんも頑張らないコツコツを探してみて下さい。
自分が簡単にできることを少しづつやりましょう。
私が実際にやってみたこと。
- 気がついたら化粧水をつける方法
- 肌を擦らない方法
この2つがとても効果があったので、気になる人はぜひ試してみて下さい。
ホワイトニングはこれが優秀！私も使っています♪
無添加に目覚めた私にはファンケルはとても優秀で最強です。
